NOT YET – These two words are a must in your vocabulary, if you want to learn resilience.

First of all, let us briefly have a look into resilience. What is it and is it something that is useful.

The word “resilience” derived from the Latin “resilere” and means “to bounce back”. It is understood as an – acquired – ability to withstand crises and to cope with burdens in such a way that individual does not break, but emerge stronger from it. In principle, it can be assumed that resilience is not an innate personality trait, but is developed over the course of life; particular importance having the early years of life.

Fixed vs. growth mindset*

From time to time, I hear a sentence such as “I wish I would be as tough as you are.” This sentence has two messages in one. First message is, the person who say that, is obviously in a fixed mindset and wish something, but in his mind, her intelligence, talents and other abilities are set in stone and can´t be changed. And the second message is, which people who don´t know me wouldn´t know: My resilience is related to my childhood and the way I grew up and the trauma I had to overcome, also during early years of my adult life. It is the way you deal with crisis. Are you falling into a victim role, or do you accept that this is just a difficult time what you are facing and you are NOT YET where you want to be!

This is the way I deal with challenges

I see them as an opportunity to grow. And this is a growth mindset. But this wasn´t always the case. I struggled big time and more than once I saw myself as a victim and probably many of you would agree that I even was one. However, did it serve me? To pity myself, feeling this anger, the frustration, the pain day in day out. NO!!!! It made it worse, because the situations I went thru, happened every single day, again and again – not real, but in my mind. I had imprinted in my brain, that I am not worth it, that I deserve it and that there is not way out. Guess what? Nothing has changed, because of my whining. As Albert Einstein said, it is insane to believe that doing the same thing over and over again and expecting different results. So why should my life change, when the only thing I did, was complaining how poor I was. Yet, I was poor, not only financially, also mentally. I had NOT YET learned to be resilient.

Why do I tell you that? To make clear, that a growth mindset is something which can be learned and second that it helps you to grow.

Learn from Pippi Longstocking

My childhood hero was the character Pippi Longstocking. I loved her attitude and the way, she handled her challenges. Language and thoughts are having such a big influence on our emotions, which then triggering our actions. My favourite quote is “I have never tried that before, so I think I should definitely be able to do that” Pippi just lived the life, she created to herself, the life which Tommy and Annika always looked at in awe and wonder.  Because they were conditioned to the mindset of their parents and the society. Pippi doesn’t live by anyone’s rules but her own, and she’s perfectly fine with being a little different.

Here you can see we, as parents do have a great responsibility how we raise our children. Do we constantly tell them, that they shouldn´t do this, do we tell them, that they are too small for that or do we punish them for bad grades? If this is the case, they will develop most likely a fixed mindset. But if we tell them that we love and respect them as individuals and will help them get to the next level. If they get bad grades, support them and tell them that with a little more effort they will make it in the end, then we certainly lay a good foundation for a growth mindset.

Make as much failures as you can

It is the failure, that makes us successful and the people including ourselves, still believing in us, that we sooner or later make it. Michael Jordan, one of the most successful basketball players in the world, said „I’ve missed more than 9000 shots in my career. I’ve lost almost 300 games. 26 times I’ve been trusted to take the game winning shot … and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. That is why I succeed.”

This is resilience, based on a growth mindset!

If you want to read more, how to overcome obstacles read my other article about “Make a mistake!” and always keep in mind, it is not a fail, it is NOT YET achieved.

 

GERMAN version

NOCH NICHT – Von Pippi lernen

NOCH NICHT – Diese beiden Wörter gehören unbedingt in deinen Wortschatz, wenn du Resilienz lernen möchtest.

Werfen wir zunächst einen kurzen Blick auf Resilienz. Was ist das und ist es etwas, das nützlich ist.

Das Wort „Resilienz“ leitet sich vom lateinischen „resilere“ ab und bedeutet „auf die Beine kommen“. Darunter versteht man eine – erworbene – Fähigkeit, Krisen standzuhalten und Belastungen so zu bewältigen, dass der Einzelne nicht zerbricht, sondern gestärkt daraus hervorgeht. Grundsätzlich ist davon auszugehen, dass Resilienz keine angeborene Persönlichkeitseigenschaft ist, sondern sich im Laufe des Lebens entwickelt; besondere Bedeutung kommt dabei den frühen Lebensjahren zu.

Fixed- vs. growth mindset*

Hin und wieder begegnet mir die Aussage: „Ich wünschte, ich wäre so „tough“ wie du. Dieser Satz hat zwei Botschaften in einer. Die erste Botschaft ist, die Person, die das sagt, ist offensichtlich in einer festen Denkweise (fixed mindset) und wünscht sich etwas, aber in ihren Gedanken sind ihre Intelligenz, ihre Talente und andere Fähigkeiten in Stein gemeißelt und können nicht geändert werden. Und die zweite Botschaft ist, was Menschen, die mich nicht kennen, nicht wissen können: Meine Resilienz hängt mit meiner Kindheit und der Art und Weise zusammen, wie ich aufgewachsen bin und mit den unterschiedlichsten Traumata, die ich auch in frühen Jahren meines Erwachsenenlebens überwinden musste. Es ist die Art, wie du auf die Herausforderung schaust, wie du sie be-wertest. Fällst du in eine Opferrolle, oder akzeptierst du, dass dies nur eine schwierige Zeit ist, der du gegenüberstehst und NOCH NICHT da bist, wo du sein möchtest.

So gehe ich mit Herausforderungen um:

Ich sehe sie als Chance zum Wachsen. Und das ist eine Wachstumsmentalität (growth mindset). Aber das war nicht immer so. Ich habe viel gekämpft und mehr als einmal sah ich mich als Opfer und wahrscheinlich würden viele von euch zustimmen, dass ich sogar eines war. Aber hat es mir gedient? Mich selbst zu bemitleiden, diese Wut, die Frustration, den Schmerz Tag für Tag zu spüren. NEIN!!!! Es machte es noch schlimmer, weil die Situationen, die ich durchmachte, jeden einzelnen Tag immer wieder passierten – nicht real, aber in meinem Kopf. Ich hatte mir eingeprägt, dass ich es nicht wert bin, dass ich es verdiene und dass es keinen Ausweg gibt. Merkst du was? Nichts hat sich verändert durch mein Jammern. Denn wie Albert Einstein sagte, es ist verrückt zu glauben, dass man immer wieder dasselbe tut und andere Ergebnisse erwartet. Warum also sollte sich mein Leben ändern, wenn ich mich nur darüber beschwerte, wie arm ich war? Klar war ich arm, nicht nur finanziell, auch geistig. Ich hatte NOCH NICHT gelernt, was es heißt resilient zu sein.

Warum erzähle ich dir das? Um klarzustellen, dass ein growth mindset etwas ist, das gelernt werden kann und zweitens, dass es dir hilft, zu wachsen?

Lerne von Pippi Langstrumpf

Meine Kindheitsheldin war die Figur Pippi Langstrumpf. Ich liebte ihre Einstellung und die Art und Weise, wie sie mit ihren Herausforderungen umging. Sprache und Gedanken haben einen so großen Einfluss auf unsere Emotionen, die dann unsere Handlungen auslösen. Mein Lieblingszitat ist: „Das habe ich noch nie probiert, also denke ich, das sollte ich auf jeden Fall können.“ Pippi lebte einfach das Leben, das sie sich selbst erschaffen hat, das Leben, das Thomas und Annika immer voller Ehrfurcht und Staunen betrachteten. Denn sie wurden auf die Denkweise ihrer Eltern und der Gesellschaft konditioniert. Pippi lebt nur nach ihren eigenen Regeln, und es ist ihr vollkommen recht, ein bisschen anders zu sein.

An diesem Beispiel können wir gut sehen, dass wir als Eltern eine große Verantwortung tragen, wie wir unsere Kinder erziehen. Sagen wir ihnen ständig, dass sie dies oder jenes nicht tun sollen, sagen wir ihnen, dass sie dafür zu klein sind oder bestrafen wir sie für schlechte Noten? Wenn dies der Fall ist, werden sie höchstwahrscheinlich ein fixed mindset entwickeln. Aber wenn wir ihnen sagen, dass wir sie als Individuum lieben und respektieren und ihnen helfen werden, das nächste Level zu erreichen. Bei schlechten Noten sie unterstützen und ihnen sagen, dass sie es mit ein bisschen mehr Anstrengung am Ende auch schaffen werden, dann legen wir sicherlich eine gute Basis für ein Growth Mindset.

Scheitere so oft wie möglich!

Es ist das Scheitern, das uns erfolgreich macht und die Menschen, einschließlich uns selbst, die immer noch an uns glauben, dass wir es früher oder später schaffen. Michael Jordan, einer der erfolgreichsten Basketballspieler der Welt, sagte: „Ich habe in meiner Karriere mehr als 9000 Körbe verfehlt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 Mal wurde mir zugetraut, das Spiel zu gewinnen und … ich habe den Korb verfehlt. Ich habe in meinem Leben immer und immer wieder versagt. Deshalb habe ich Erfolg.”

Das ist Resilienz, basierend auf einem growth mindset!

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Hindernisse überwinden können, lesen Sie meinen anderen Artikel über „Make a mistake“. und denken Sie immer daran, es ist kein Fehlschlag, du hast es nur NOCH NICHT erreicht.

* watch Carol Dweck “Teaching a Growth Mindset” to get a better understanding on the topic.